Neurodivergente
Community

We verzamelen om 13:30 bij het Philips de Jonghpark.

Wat kun je verwachten?

• Een leuke groep en nieuwe mensen die ook neurodivergent zijn, die je kunt leren kennen op een laagdrempelige manier;

• Je krijgt kaartjes met vragen die je kunt stellen aan je wandelmaatje, met grappige vragen over neurodivergent zijn of over het nieuwe jaar/ goede voornemens;

• We doen een ritueeltje waarbij we loslaten wat we willen achterlaten uit 2024 en opschrijven wat we juist willen meenemen of versterken in 2025.

• Je gaat naar huis met inspiratie en fijne energie voor 2025!

In de eerste bijeenkomst staan we op een inzichtgevende en leuke manier stil bij de kenmerken van ADHD en autisme.

We gaan er diep op in, zodat je meer inzicht krijgt in hoe het bij jou werkt.

Door de interactie met elkaar gaat het echt leven.

In een fijne groep delen we op een laagdrempelige manier (met humor), wat zorgt voor herkenning, steun en verbinding.

Deze bijeenkomst draait om executieve functies: planning, overzicht, prioriteiten, tijdsinschatting, motivatie etc.

We bespreken veelvoorkomende struggles en tools die je kunt inzetten.

Daarnaast werk je aan een persoonlijk actieplan.

Geholpen door elkaar ga je naar huis met een super concreet plan waar je mee aan de slag kunt.

In deze bijeenkomst krijg je meer inzicht in hoe je als neurodivergent persoon kunt ontspannen.

Er zijn specifieke tools aanwezig om uit te proberen, zoals een verzwaringsdeken en spijkermatje.

Daarnaast doen we een ontspanningsoefening die specifiek geschikt is voor neurodivergente mensen, eentje die je ook thuis kunt toepassen.

In deze bijeenkomst leer je meer over de ‘innerlijke criticus’. Dit doen we door een oefening uit de creatieve therapie.

Je leert om je kritische stem beter te gaan herkennen en er minder naar te luisteren.

Daarnaast oefenen we met positief naar jezelf kijken, en krijg je tools om liever voor jezelf te zijn.

Let’s get creative!

Deze middag gaan we lekker creatief aan de slag. Verf, (kleur)potlood, kleurplaten (voor volwassenen), stiften, pennen, klei, whatever you need.

Je mag ook je eigen crea spulletjes meenemen, als je bijvoorbeeld van breien of haken houdt.

Ik zorg voor thee, koffie en fijne achtergrondmuziekjes.

Kom uit je hoofd en ga lekker met je handen aan de slag. En ondertussen leer je andere neurodivergente leeftijdsgenoten kennen.